近年来，妇科疾病，宫颈疾病等危害着女性们的健康，而乳腺疾病也是一个不能忽视的疾病因素，不仅影响了女性们的美丽，也影响着她们的健康，而乳腺增生在女性们的生活中是很常见的，不少的女性们不仅没有及时的采取有效的治疗措施，而是久拖不治。
十堰民生妇科医院专家表示，女性患乳腺增生，如不及时治疗，只会令病情更加严重，乳腺增生虽然不是什么大病，但是恶化起来，危害不容小视，所以在日常生活中应该及时杜绝疾病侵害，这就要积极采取预防措施了。
拒绝乳腺增生的侵害应做好以下几点：
1、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生出现。
2、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
3、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
4、睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
5、保持好心情
心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
预防乳腺增生的有效方法很多，希望女性们能及时的掌握，而一旦发现自己的乳房出现肿块、疼痛异常等情况，女性更要及时就医治疗，切勿拖延！
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