近年来的相关数据调查发现,上班一族的乳腺增生发病率呈不断上升趋势,成为职业女性妇科疾病中的一大杀手。乳腺增生不仅会带给患者疼痛和肿块,也会使患者在情绪上更易烦躁、易怒、恐惧等,生理上也会造成很多不利影响,为了远离这种疾病,我们来看一下预防乳腺增生的“六大注意”。
1、心理健康。心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、合理健康饮食。防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、良好的生活习惯。劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、加强身体锻炼。多运动,防止肥胖,提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流。产妇多喂奶,能防患于未然。
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