女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，情绪好坏则直接影响人体激素的分泌。她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持良好的精神状态。那么，现在就看看十堰民生妇科医院的医生，为大家带来激素混乱保健方法的详细介绍吧！
激素混乱的保健方法有哪些？
女性在平时一定要注意养成良好的生活习惯，合理饮食，均衡营养，保持乐观积极的心态来预防女性疾病。
1、在日常生活中：女性朋友们要注意自己的生殖器官和外阴的清洁卫生。
2、要控制自己的性生活：要有节制，不要过度频繁，因为过频的话，不仅会降低男性精子的质量，还会导致女性内分泌系统出现紊乱，造成月经不调，从而引起不孕症的发生。
3、饮食上注意吸收营养：多吃一些温补性的食物，比如说大枣、狗肉、鸡蛋等，如果有条件的话，还可以吃一些胎盘汤。
4、女性朋友要保持心情放松：不要紧张、焦虑，这些不良情绪会给下丘脑、垂体、性腺轴的功能造成阻碍，导致不孕症，所以，女性朋友们在日常生活中要学会解压，保持平和的心情。
5、要努力提高性生活的质量：这是内分泌性不孕保健的方法之一，女性的性生活质量高的话，有利于男性的精液游入，提高了受孕的几率。
6、平时要加强骨盆肌肉的锻炼：可以在排便或者是卧床的时候进行屏气，收缩尿道直肠等，然后再放松，这样有利于预防疾病，还能保健内分泌性不孕。
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