有什么方式可以缓解痛经?这是很多女性朋友想知道的,在日常生活中,不少女性出现痛经的现象,影响了正常的生活和工作,如果长时间痛经,对身体的危害很大,所以及时缓解很关键,那么,有什么方式可以缓解痛经?
十堰民生妇科医院医生指出,缓解痛经的方式有:
1、禁酒:很多女性在月经期间可能出现水肿的现象,如果再喝酒可能使这种现象更加的严重,所以不要喝酒,如果一定要喝,就少喝点。
2、保持温暖:保持身体暖能促进身体血液循环,放松肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝开水。或用热敷垫或热水瓶放在腹部,一次数分钟。
3、饮食均衡:虽然健康的饮食不能将痛经的症状彻底的消除,但是对能缓解痛经,不要吃太甜或太咸的食物,它们不但发生胀气还容易引起肥胖,多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类,坚持少吃多餐,健康饮食。
4、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,能够缓解经痛。经常服用钙质的女性,痛经的现象很少。镁对身体也很重要,由于它有利于身体吸收钙。可以在月经来潮前和月经结束后及月经期间,充分的补充矿物质。
以上就是缓解痛经的措施,希望女性朋友能有所了解,女性痛经一定要在日常生活中注意护理,同时要及早去专业的医院检查和治疗。
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