痛经对于女性而言是一种非常恐怖的事情,还有很多女性在来月经的时候一定在不停的说“为什么我是女人,我为什么要遭受这种罪,下辈子不要再做女人了”。下面,十堰民生妇科医院妇科医师来为大家介绍在月经期间要注意哪些,缓解下痛经的困扰。
痛经的时候要注意哪些?
1、在月经期间要多补铁,这是因为月经来的时候经血会带走女性体内大量的铁元素,而铁可以为卵子提供充足的养分。补铁的话可以多吃一些菠菜、动物内脏等含铁量高的食物,这样可以让卵子更加的健康,另外,补铁可以减少女性痛经发生的频率。
2、在月经期间的时候可以喝一小杯红酒,可以让卵子活跃性提高。红酒中的多酚可以让女性卵子更加健康,白葡萄酒中的多酚含量只比红酒低10%,因此,白葡萄酒也是健康的选择之一。但是要注意啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,建议女性还是少喝为妙。
3、经有关研究显示,做一次人流,卵子的质量就会下降6%。人流还会导致卵巢内壁变薄、卵子活性降低。因此,在进行性生活的时候还是选择避孕套为好,而不是避孕药。不管是长效避孕药,还是紧急避孕药,都会使女性体内荷尔蒙水平紊乱,卵子质量受影响。
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