更年期是每个女性都要面对的事情,只是时间的长短不同而已。女性出现更年期,很多状况都会出现,脾气也会变得更为暴躁。更年期是无法避免的,但是可以防止其提前发生。那么,女性更年期是怎么回事,防止更年期提前需又要注意什么呢?下面就由十堰民生妇科医院的专家作出具体解答。
十堰民生妇科医院内分泌科医师指出,女性更年期期间,女性应该注意以下几方面:
一、注意清洁
阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,局部抵抗力削弱,很容易受到病菌感染,引发其他炎症,所以,女性要特别注意阴部的清洁。此外,要调整好心态、稳定情绪、以积极的人生态度去面对,同时也要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。
二、要坚持锻炼身体
女性在平时的生活中,要注意劳逸结合,平时忙碌的同时也要适当的做一些体育运动,保持骨骼韧带的弹性和力量,提高心肺功能,改善神经系统的兴奋性和灵活性。
三、饮食要健康
女性在饮食上要多加注意平衡搭配,主要是以低盐低糖低脂肪食物为主,多吃富含蛋白质的食品,例如:鸡肉、鱼肉、蛋类以及豆制食品。同时,还要注意补充维生素、多吃一些新鲜水果和蔬菜等,这样才有利于身体均衡发展。
温馨提示:以上就是关于文章的全部内容了,相信您看了对防止更年期提前要注意的事项有了一定的了解。如果您还有其他的疑问请详细点击在线咨询专家,十堰民生妇科医院的专家会为您做详细的解答。祝您身体健康!